Zowel voor het lichaam als de geest hebben we de keuze om te vullen evenals te voeden. Met vullen bedoel ik dat we iets tot ons nemen waar we niet van groeien ten opzichte van het voeden dat ons de bouwstenen geeft om iets op te bouwen.

Denk hierbij aan een super drukke dag vol afspraken en dan ook nog even een koffie met die vriendin die het nu zo zwaar heeft en haar verhaal kwijt wil, een uurtje scrollen op je Facebook of een snelle gevulde koek eten versus een wandeling op het strand, een gesprek met een vriend waar je altijd energie en nieuwe inspiratie van krijgt en een lekkere maaltijd vol verse producten bomvol vitamines en mineralen. Zoals je ziet heb je zelf de keuze hoe je je dag kunt vullen en dan mag de vraag zijn heb ik mezelf ook gevoed.

Je kent die momenten wel dat je dag maar doordraait en je hebt nog steeds niets gegeten om 15 uur naast dat koekje bij de koffie om 10u. Het is druk, je loopt net een afspraak uit, stapt op de fiets om naar de volgende afspraak te racen en denkt er is vandaag echt geen tijd voor lunch. Dan maar snel een bar naar binnen werken zodat je in elk geval iets hebt gegeten voor de volgende afspraak start. Je hebt er van te voren over nagedacht en hebt gekozen voor een suikervrije, glutenvrije reep met dadels en noten. Is dit goed of fout?
Je hebt praktisch niets gegeten, je zit nog vol in je energie, maar je bent bang dat je tijdens de volgende afspraak je echt niet kan concentreren en geen energie meer hebt.
Je krijgt er snelle energie van = goed
Je hebt geen tijd om je spijs te verteren want je eet tijdens het bewegen = fout