Stilstand is achteruitgang.
Wanneer je ooit je been in het gips hebt gehad dan begrijp je direct wat ik hiermee bedoel. Je kan en mag je been niet bewegen en je ziet na een aantal weken een dun en zwak beentje uit je gips komen.
Bewegen is super belangrijk voor iedereen, zowel mens als dier. Als we namelijk niet voldoende bewegen zullen onze spieren slinken, hebben we minder bot aanmaak, maar is er ook minder peristaltiek in de darmen. Optimaal zouden we elke 30 minuten 1 tot 3 minuten bewegen. Het helpt je niet alleen met je lichaam, maar ook je geest wordt rustiger van een beetje beweging. Bewegen zorgt voor nieuwe energie, dat de energie kan blijven stromen en zorgt ervoor dat er ruimte komt voor verandering in het leven.
Wil je afvallen of op gewicht blijven?
Zorg dan dat je elke ochtend nuchter (voor het eten) beweegt. Een goede wandeling, fikse yogaposes, fietsend naar het werk of een totale fitness work-out, het maakt niet uit wat je doet als je maar beweegt en iets doet waar jij je lekker bij voelt voor het ontbijt én de koffie.
De optimale tijd om te sporten:
In de ochtend nuchter bewegen is geweldig. Lukt dit niet dan is bewegen voor het eten altijd beter dan na het eten. Na het eten wil het lichaam rust en heeft het alle energie nodig om de spijs te verteren. Ga je bewegen na het eten dan heeft het lichaam minder energie om de spijs te verteren en dat zul je uiteindelijk merken in de opname van vitaminen en mineralen.
In de avond sporten na het avond eten is helaas ook niet optimaal. In de avond wil het lichaam na het spijs verteren gaan rusten en zich klaar maken voor de nacht. Vanuit het bioritme is dit een tijd dat je mag ontspannen. Een yoga Nidra of een vorm van Yin yoga zou wel op zijn plaats zijn, maar alles dat het vuur in het lichaam aanzet en je energie kost in plaats van geeft zou je beter gedurende de dag kunnen doen.
